이명환자를 위한 생활수칙

 

이명환자를 위한 "꿀 팁"

 

1. 소음에 노출되는 것을 피하고, 소음이 심한 작업장에서 장시간 근무할 경우에는 반드시 귀마개를 착용한다.

2. 정기적인 검진을 통해 당뇨나 고혈압이 있으면 조절한다.

3. 식사 때, 염분의 섭취를 줄인다.

4. 커피, 콜라, 담배, 술 등 신경을 자극 할 수 있는 물질은 피한다.

5. 징코, 아연, 무취마늘, 비타민 B1, B6, B12, 엽산 등의 성분은 이명치료에 효과적이라는 보고가 있습니다.

6. 혈액 순환이 잘 될 수 있도록 매일 적당한 운동을 한다.

7. 신경을 쓰거나 스트레스 받는 상황을 피하고, 과로하지 말며, 적당한 휴식을 취한다.

8. 충분한 검사를 실시하여, 혈관의 이상 혹은 전정신경종양과 같은 위험 질환이 없다고 판명

된다면 더 이상 이명을 두려워하지 말고, 무시하도록 노력한다.

9. 지나치게 조용한 장소에 있으면 이명에 자꾸 신경이 쓰이므로, 되도록 환경소음이 없는 조용한 장소는 피하는 것이 좋다.

10. 이비인후과 전문의의 도움을 적극적으로 받는다.

1) 약물 치료

2) 이명재활치료 (TRT)

3) 소리 치료 (소리발생기, 보청기)

11. 이명은 치료기간동안 호전과 악화를 반복하면서 서서히 좋아진다. 치료효과의 여부에 조바심 느끼지 말고, 마음을 편하게 가지는 것이 좋다.